:: – Article proposé par Gérard VAILLANT, Professeur d’EPS à l’INSA de Rennes – ::
:: – coach individuel et coach d’équipe – ::
Usan Bolt est au départ sa décontraction et ses sourires aux médias montrent une confiance sans équivoque. Tout le monde se demande qui sera le second tellement il est évident que la 1ère place est déjà jouée. Et… faux départ, élimination et adieu le titre de Champion du Monde du 100 mètres. Que s’est-il passé ? Quel était l’objectif ? Quel est le résultat ?
L’Objectif est-il contreproductif ?
Tous les consultants, tous les coachs mettent en évidence l’importance d’avoir un objectif. Il faut le définir avec précision et …
Pourtant que se passe-t-il avant le coup de pistolet du starter ?
Regardez comme la ligne d’arrivée est lointaine !
Que vous inspire cette distance et l’incertitude du résultat ? Un certaine pression, une crispation, du stress ?
Comment vous sentez vous à l’évocation d’un objectif important pour vous ?
Quelles sont vos émotions, vos pensées ?
Le stress de l’Objectif
De façon paradoxale, être focalisé vers l’objectif peut s’avérer contre-productif.
Pourquoi cette remise en perspective de la notion d’objectif ?
L’état mental est important pour la réalisation d’une performance.
L’incertitude est un facteur important de stress.
Que faire alors, on supprime l’objectif pour réduire le stress ?
Non, on apprend à vivre avec, on fait de la respiration un outil pour supporter…
Et si l’on faisait autre chose ?
Le résultat comme clef de réussite
Si je fais 100m pour me déplacer du point de départ à la ligne d’arrivée.
Je peux imaginer le résultat attendu de mon action. Je peux ressentir la joie de la réussite. Entendre les applaudissements. Voir les personnes m’applaudir…
Essayez pour vous ! Choisissez un objectif important pour vous.
Faites un saut dans le temps pour arriver à la fin de ce projet.
Vous avez pleinement réussi.
Bravo !
Maintenant, fermez les yeux
(ça va être plus dur de lire la suite de mon propos mais faites l’exercice ;-D)
Vous y êtes ? Alors, quelles sont vos sensations ? Qu’est-ce que vous voyez ? Une couleur ? Qu’est-ce que vous entendez ? Quels sont les bruits ? Les odeurs… Gardez bien tout cela avec vous. C’est une énorme source de motivation à AGIR.
Comment je vois le monde ?
En début de chacun de mes coachings je pose en premier la définition du résultat et je fais vivre cette expérience du résultat atteint. Je trouve cela très puissant.
Comment ce changement de position change votre perception de votre réalité et vous ouvre de nouvelles perspectives ? Que voulez-vous en faire ?
Essayez et revenez vers moi pour que nous échangions sur cette vision, cette option pour faire autrement.
Au plaisir de lire vos commentaires 😉
Je suis d’accord avec vous. Etre obnubilé par l’objectif est contre productif.
Il faut se détendre pour l’atteindre soit! Le plus important pour moi est de le garder en mémoire, y penser constamment mais sans qu’il soit omniprésent. Personnellement, je le note sur un papier et je le glisse dans mon portefeuille. Il est là présent.
Ainsi nous saurons saisir au moment voulu les opportunités pour l’atteindre.
L’avoir toujours en tête permet aussi d’orienter inconsciemment ses actions de tous les jours vers sa réalisation.
Ceci s’applique bien sûr pour les objectifs à moyen et long terme (6 à 12 mois).
Bonne continuation
Tiburce Robineau
Yessss
merci
Très bonne idée le petit papier.
Cela permet d’être dans le présent: « ici et maintenant » cher aux sophrologues et préparateurs mentaux . Profitez du chemin pour reprendre le propos de Steve Jobs.
Bien à vous
Gérard
Bel article, qui permet de voir les choses sous un nouvel angle. Merci !
Peut être que tu pourrais le compléter en décrivant ce qu’il se passe quand l’objectif est atteint.
Est ce qu’il n’y a pas potentiellement des problèmes de déprime, qui pourraient survenir lorsque l’on s’aperçoit que après l’objectif, on n’aurait plus d’autres but à atteindre.
En attendant ta réponse.
merci clément de ton commentaire et de la relance vers le résultat (plutôt que l’objectif) atteint.
Si tu est orienté objectif quand après 5 ans tu as ton diplôme d’ingénieur. C’est cool 😉 mais so what ! Quelle est à la suite que tu veux écrire? Je te propose l’image d’un escalier et donc step by step avec le bonheur de savoir que c’est un escalier sans fin… non pas tout à fait il y a pour tous la même fin et donc profitons bien de nos temps sur terre pour avoir des défis et résultats après résultats, se construire un beau chemin que l’on sera fier de revisiter à nos vieux jours… (en développement personnel on dit que le chemin est plus important que le résultat)
C’est une ancre PNL nicht war ?
J’ai lu un jour dans un bouquin traitant d’aïkido qu’un grand maitre japonais (C’est original !) répondait à la question d’un occidental par « le but de l’entrainement est… l’entrainement ».
@ Clément et en écho à la réponse de Gérard, une anecdote…
Après avoir réalisé un projet qui, quelques années auparavant n’était pas même imaginable, je me tourne vers mes enfants et les interroge :
-« D’après vous, que se passe t-il lorsque l’on a réalisé un rêve ?… »
– « On meurt… » me répond ma fille (10 ans)
– « Oh non, on en invente d’autres !… » rétorque son frère (6 ans)
Depuis, je pense qu’on a le choix ;-))